Question

04-04-2016

Здравствуйте,мне 17 лет, учусь на 1 курсе в университете, на факультете международных отношений! С детства я испытывала тревогу из-за оценок. С возрастом как и проблеме в учебе так и моё волнение только возростало. Сейчас, по-моему мнению хуже некуда. Руки трясутся перед каждым семинарским занятием,чувствую себя неуверенно или даже посмешещем. А если к семинару не готова,вовсе страшно идити или даже прогуливаю. Я сама от этого страдаю и очень хочу гордиться собой, изменить себя,но не получается. Этот страх сильнее меня, я просто испытываю огромный жар в груди, мне очень страшно и хочется када-то сбежать. Не представляю, как буду заполнять пробелы! Кажется, что я больше никогда туда не приду. Учиться крайне сложно, очень медленно воспринимаю и ещё хуже запоминаю информацию, особенно с профильных предметов, но я ведь знаю, что не глупая. Я уже устала! Помогите пожалуйста, как научиться не бояться преподавателей,позора,осуждения одногрупников, как перебороть себя? Часто задумываюсь о том, чтобы сменить факультет,может это просто не моё, поэтому так сложно заставить себя что-то выучить, такое ощущение,что я сама над собой издеваюсь. Иногда я так запутываюсь, что вопще всё бросаю. А в последнее время я даже не берусь, представляя о том, как сложно мне будет и главное безрезультатно??? Как понять,чего я хочу вопще?

Вопрос от: nik205; Возраст: 17

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

04-04-2016 Тайные отношения

04-04-2016 отношения со взрослым сыном

04-04-2016 Никто не нравится.

04-04-2016 тупая жизнь

04-04-2016 террор парня который \"любит\"

03-04-2016 Отношения

03-04-2016 Отношения на грани.

03-04-2016 Как не потерять парня ?

03-04-2016 К чему приведет маниакальная ревность?

03-04-2016 личная жизнь

Татьяна Звенигородская (Киев) · Answer 1 · 2016-04-05 10:40:56

Хочу обратить Ваше внимание на два самых заряженных места:"Этот страх сильнее меня, я просто испытываю огромный жар в груди, мне очень страшно и хочется куда-то сбежать. Не представляю, как буду заполнять пробелы!" и "Я уже устала! Помогите пожалуйста, как научиться не бояться преподавателей,позора,осуждения одногруппников, как перебороть себя?"

Перебороть себя не возможно, если Вам страшно. Наоборот, обратите внимание на свой страх, чего Вы боитесь больше всего?Преподавателей, позора или осуждения одногруппников? И что самое страшное может случиться, если вы столкнетесь с этим страхом, испытаете позор и осуждения?

Татьяна Звенигородская (Киев) · Answer 2 · 2016-04-05 10:43:04

Представьте что это уже произошло, попробуйте почувствовать, что с вами происходит и какие мысли приходят в голову и напишите об этом

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 3 · 2016-04-05 11:29:45

Здравствуйте. От всего это можно избавиться с помощью психотерапии. К сожалению, по книжкам или по ответам на форуме, от этого избавиться представляется маловероятным. Терапия нужна, чтобы улучшить качество жизни, научиться жить по-новому без тревоги (необоснованной) и ее последствий. С помощью психотерапевта Вы можете сравнительно легко избавиться от этой проблемы, потому что Вы молоды, развиваетесь и у Вас есть на это силы (которые просто надо направить в нужном направлении). Наилучшие результаты в избавлении от тревожных расстройств, на сегодняшний день, имеет когнитивно-поведенческая терапия. Терапию можно проводить как очно, так и онлайн (доказанные результаты имеются). Обращайтесь - будем помогать.

Александра Кримкова (Киев) · Answer 4 · 2016-04-05 12:35:42

Добрый день.
Все это происходит потому, что вы отдали возможность оценкам из-вне влиять на вашу жизнь. Понятно, что школьная и институтская системы так устроены, что оценки за ваши знания вам ставит преподаватель, а не вы сами. Но именно сейчас, в вашем возрасте вы ступили на путь взросления,а это путь, на котором оценки себе будете ставить вы. Поэтому, как скоро вы отдадите себе возможность себя оценивать, так скоро и рассеится ваш страх. Но для этого нужно пройти определенный путь. С этим прекрасно справляется психотерапия. Для начала нужно ответить себе на следующие вопросы:
Чего именно вы боитесь?
Кого вы боитесь? Возникал ли у вас раньше подобный страх? К кому?
Наказывали ли вас?
Что будет,если вы опозоритесь?
И, конечно же, психотерапия может помочь понять, что вы хотите вообще.
В переписке это сделать невозможно. Можно определить только, куда стоит двигаться

Кто я?