как побороть страх и тревогу?

«дравствуйте, у мен€ есть проблема с которой € сама не могу справитьс€.

я должна была с одной девушкой ехать в путешествие,но так вышло,что мне пришлось в конце концов сдать свой билет.
» мы с той девушкой договорились вместе с утра пойти сдать. ћой билет был тоже в ее квартире.
Ќо когда € к ней пошла утром ее не было,€ звонила,стучала она не отвечала.“елефон тоже не отвечал.

√де-то к обеду € ее случайно заметила возле дома,мы сдали мой билет. » € должна была отдай ей деньги(около 100руб.).
—казала,что отдам потом.
Ќо вечером она приходит ко мне,говорит отдай мне деньги,на что € ей у мен€ нет сейчас отдам потом.
ќна начала кричать на мен€,ты мне врешь у теб€ есть деньги,иди займи у кого-то.
ј потом ворвалась в мою квартиру схватила мен€ и начала оп€ть кричать отдай деньги,ты мне врешь,€ знаю они у теб€ есть.

я ее еле выпроводила. ѕосле этого у мен€ была ужасна€ истерика,мне было страшно,что он а в любой момент может оп€т ворватьс€.

Ќа след день подруга отдала ей деньги,но та девушка все равно продолжала утверждать,что это € во всем виноват,что € все вру и все врем€ кричала на мен€.

ѕроблема заключаетс€ в том,что мы с ней живем в одном доме и видимс€ несколько раз в день.
ј теперь € просто боюсь с ней встретитс€...€ как вспоминаю как она ворвалась и кричала,мен€ как будто парализует...
  тому же у нас есть общие знакомые и € боюсь,что она им расскажет свою версию,где € очень плоха€,и они от мен€ отвернутьс€...

я настолько боюсь увидетьс€ где-то с ней,что лишний раз не выхожу из квартиры..

ѕосоветуйте пожалуйста,как мне быть?
как мне себ€ вести?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 20


консультаци€ психолога
«дравствуйте..хочетс€ как то вас успокоить,но могу только фантазировать по поводу вашей знакомой..возможно она не хотела ехать одна и отсюда така€ не адекватна€ реакци€..ну что то типа "мести" за отказ с ней ехать.а деньги просто были поводом покричать на вас..она выступила в роли"агрессора",а вы"жертвы"...если вы не чувствуете своей вины по поводу отказа от поездки,то следует с ней этот вопрос про€снить

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога
«дравствуйте milaviko, у людей ситуации св€занные с расстройством планов на будущее €вление обычное. ≈сли вы вдвоем собирались в путешествие значит уровень довери€ у вас к друг другу был достаточно близким, вполне нормально, что ваша подруга расстроилась в св€зи с тем, что вы не смогли с ней поехать и она не смогла воврем€ подыскать себе другую компаньенку дл€ путешестви€. ¬ сложившейс€ ситуации вы можете:
1. Ќайти ей компаньена дл€ путешестви€, если знаешь ее близкий подруг.
2. ѕредложить альтернативу запланированному путешествию или спланировать новое.
3. ѕредложить вашей подруге объ€снить причину ее поведени€, ведь вы не специально, не смогли заблаговременно ее предупредить о том, что поехать не сможете, расскажите ей о своих проблемах.
4. –асскажите своей подруге о том, что ее поведение вас испугало и если она хочет с вами поддерживать отношени€, то впредь вести себ€ так не следует, т.к. такие люди не могут быть вашими друзь€ми.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога
по простому сказать, сами идите и расскажите всем кака€ она есть. но боюсь вы это не будете делать или сделаете как то не так. потому что ваши отношени€ это своего рода показатель того как работает ваш психический механизм.какую роль вы играете и это отражение заложенной в голове модели. в данном случае вы пассивны. и страдаете. смею предположить что не только с ней происход€т такие вещи. или эти отношени€ могут быть похожи на , скажем, ваши отношени€ с мамой...? поэтому € бы задумалс€. устраивает вас така€ роль и к чему она ведет. и если нет, то исправить можно только работа€ с психотерапевтом. лучше аналитиком.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
избегающее поведение, возможно, и обезопасит ¬ас на какое-то врем€ но проблему не решит.  орни у проблемы, и почему у ¬ас така€ реакци€, могут быть в совершенно другой теме, о которой ¬ы и не задумываетесь сейчас. Ёта ситуаци€ через какое-то врем€ ул€жетс€, забудетс€. ј вот такой способ реагировани€ в дальнейшей жизни может вызывать сложности во взаимоотношени€х с людьми. ѕомощь квалифицированного специалиста психолога может оказатьс€ не лишней. „то касаетс€ переживаний за поведение друзей - они не отвернутс€. —тоит вз€ть себ€ в руки и максимально постаратьс€ успокоитьс€. √лавное пон€ть, что все мы смотрим на ситуации "со своей колокольни", то есть субъективно, и не факт, что ¬аши друзь€ предают этой истории такое уж большое значение, что эта ситуаци€ дл€ них будет важна и повли€ет на их мнени€ о ¬ас. ƒл€ них важны ¬ы, и постарайтесь любить себ€ чуточку больше, ¬ы этого достойны - вот один из выходов в этой ситуации.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

ѕохожие вопросы

ответ онлайн  ак побороть страх тесноты?
ответ онлайн „то мне делать и как побороть страх
ответ онлайн  ак побороть страх,неуверенность,аппатию?
qr