Стоит ли обращаться к психологу?

Желание написать эту статью вызвала ситуация из личной практики. Ко мне обратилась женщина с просьбой помочь разобраться в сложной ситуации взаимоотношений с сотрудниками на работе. Потом возникли некоторые вопросы, с которыми мы работали еще во время нескольких консультаций. Дома ее обращение к психологу стало причиной конфликта.  Я посоветовала поделиться с родными знаниями, которые клиентка получила во время консультаций. После этого у домочадцев пропал страх, появился интерес. 

Что настораживает или пугает при обращении к психологу? Страшно вынести «сор из избы», или признать себя психически не здоровым? Может быть, кому-то эта статья поможет для себя увидеть разницу между психологией и психиатрией.

Ко мне в кабинет обращаются за помощью люди, зачастую с немалым жизненным опытом, которые попали в психологически затруднительную для себя ситуацию. Такая ситуация может сложиться, например, на фоне затяжного семейного конфликта, смерти близкого человека, сложных взаимоотношений на работе, этот список можно продолжить, как следствие: невроз, депрессия, обострение хронических болезней.

Иногда, чтобы восстановить жизненный баланс достаточно поддержки близких, а иногда нет, собственная реакция на происходящее пугает и создает ощущение безысходности.

Самая распространенная реакция на проблему -  «звонок другу». В результате можно получить совет: «У меня (у знакомого) была похожая ситуация и я поступила (он поступил) так … Почему бы тебе не поступить так же?». Совет дается из добрых побуждений, но без учета психологических особенностей участников конфликтной ситуации и чаще всего обречен, на то, что результат не совпадет с ожиданиями. И дальнейшее разочарование: «Ну почему у других получается, а у меня нет!». Следующий шаг – самообвинения, другими словами – борьба с собой. Победителей в такой борьбе не бывает.

Еще один из спасительных вариантов – это приспособиться к сложностям, терпеливо уживаться с тем, что не устраивает, чтобы не было хуже, но именно это и происходит, становится хуже и снова приходится приспосабливаться и терпеть. Главная цель в таком подходе – «изменить» (сделать более удобным для меня) другого человека, который является «источником бед и проблем». Нам сложно изменить что то в себе, а в другом и подавно. Сделав энное количество попыток человек, смиряется с безысходностью.

Еще один вариант – прочитать, что советует популярная психологическая литература. Многие считают, что с ними происходят уникальные случаи. В какой-то мере да. И вдруг,  встретив в книге похожую на свою историю, искренне удивляются и радуются, находя ответы на свои вопросы. Но в описании истории стараются найти: «Что со мной не так?».  Действительно, каждое наше действие имеет последствие, и зачастую оно закономерно. Не зная этих законов человек, задается вопросом: «Ну почему со мной всегда так происходит?», или: «Почему мне встречаются именно такие люди?», или «Ну почему именно меня снова преследуют  эти проблемы?».

Во всех этих жалобах звучит беспомощность перед «злым роком». Много лет специалисты в области психологии, психотерапии разрабатывают эффективные методы анализа работы психики человека и оказания помощи в сложных проблемных ситуациях, используя жизненный опыт клиента и находя индивидуальный способ решения сложной ситуации.

Известное изречение: «Если ты такой умный, то почему такой бедный?» можно перефразировать: «Если ты такой умный, то почему не счастлив?». И ответ часто таков: «Я знаю, что посоветовать другим, а себе зачастую не могу помочь».

Много психологической литературы дает дельные советы, что и как нужно делать в конкретной ситуации. Только в жизни не все совпадает с теорией книг. Каждое мгновение человек находится сам на сам со своими мыслями и чувствами. Нам свойственно сомневаться, а под грузом сомнений наблюдая или слушая рассказ о ситуации,  может произойти искажение реальности через исключение существенных фактов. Но действовать все равно нужно и тогда забывается прочитанное и реагирует человек привычным способом, даже если результат предсказуемый и не устраивает. Чаще всего «разбор полетов» проходит для поиска виноватых. А среди окружения нет человека, который беспристрастно может помочь проанализировать ситуацию с учетом психологических особенностей участников конфликта и помочь разработать дальнейшие хода для максимально комфортного урегулирования ситуации.

Что нужно учесть в сложной ситуации, как не проигнорировать что-то очень важное, как информацию обработать, учитывая свои цели и моральные ценности, чтобы потом нет испытывать чувства вины, страха, обиды,… и проанализировав полученный результат действовать и не сожалеть? Это важные и сложные вопросы и на них есть ответы.

Задумайтесь, насколько вы доверяете себе (своим мыслям, знаниям, опыту)?

Отметьте на шкале:

Доверяю себе   _______________________________  Сомневаюсь в себе

Где вы чаще всего находитесь по отношению к этим состояниям, когда решаете житейские вопросы? И как вы можете себе помочь обрести больше уверенности? Я не говорю о «правильных» или «не правильных» действиях, я говорю о степени собственного комфорта в результате их.

Даже самые сложные ситуации в жизни можно пройти, решая проблемы или изводя себя терзаниями (сомнениями). На терзания уходят энергия, время, здоровье. Иными словами человек несет дополнительные потери. Я не призываю вас стать бесчувственными. Чувства это неотъемлемая часть психики человека, они плодотворны если помогают мобилизироваться к действию – решению проблемы, если же чувство на долгое время лишает человека возможности действовать (тоска, уныние, безысходность,…), то обязательно приведет к болезни и более существенным потерям.

Во время консультации действуют предложенные мною правила: не оценивать действия с позиции – «хорошо» или «плохо», «правильно» или «не правильно», а разобраться в причинах которые привели к этим действиям и что можно реально изменить, чтобы в дальнейшем избежать негативных последствий. Разработаны методы психологической помощи, которые помогают человеку использовать свой жизненный опыт, свои знания и умения с большей эффективностью для решения жизненных проблем.

 Посмотреть на ситуацию шире и беспристрастно, сделать видимыми те ее части, на которые человек, почему-то, закрывает глаза. Цель психологической помощи заключается не в том, чтобы искать виноватых, а получить «инструменты» для расширения возможностей для более комфортной жизни.

Клиент сам решает, что рассказывать на консультации подробно, а что «схематически». Мы обсуждаем, какой результат клиент (семья) хочет получить в совместной работе. Консультация может быть одноразовой, для выхода из текущей сложной ситуации. Если клиент хочет получить стойкие изменения на уровне мышления, чувств и соответственно изменить свое поведение, тогда мы планируем длительное  сотрудничество с учетом пожеланий и возможностей клиента и моих рекомендаций.

Только это мгновение вашей жизни формирует прошлое и создает ступеньку в ваше будущее.

Существуют методы, которые помогают человеку использовать свой жизненный опыт, свои знания и умения с большей эффективностью для решения жизненных проблем. Задумайтесь, стоит ли игнорировать такую возможность? Сделайте свою жизнь комфортнее.

» Робота з психологом, психотерапевтом » Стоит ли обращаться к психологу?

Знайдіть свого психолога онлайн.

Опубліковано на сайті 05-09-2012

» Робота з психологом, психотерапевтом » Стоит ли обращаться к психологу?