О любви к Себе

» Самооцінка та впевненість в собі » О любви к Себе

Надеюсь, вы согласитесь, что любовь – это чувство присущее каждому человеческому существу, которое живет, дышит, взаимодействует с миром вокруг. Любовь - это первоисточник жизни, основа основ отношений с собой, с своим внутренним миром, со своим настоящим Я. О том, что любить себя хорошо и полезно говорят большинство психологов и психотерапевтов. Любовь к себе дает радость, уверенность в себе, улучшает работоспособность, усиливает сопротивляемость организма болезням, притягивает новых, оптимистичных людей, делает жизнь целостней и ярче. Ведь не умея любить себя, мы не можем любить других людей. И наоборот, отсутствие теплого отношения к себе разъедает самооценку, отталкивает людей или притягивает подобных, разрушает внутренний мир, способствует развитию болезней, уменьшает потребности, приводит к довольствованию малым, метафорично «приуменьшает» человека. Поэтому  каждый человек просто обязан себя любить…

И все же, так ли это просто? Данная тема вызывает скорее множество вопросов и не меньшее количество неоднозначных ответов. Что же такое настоящая любовь к себе, откуда она берется, как формируется и проявляется, кто и что влияет на этот процесс, можно ли полюбить себя, чем такая любовь отличается от эгоизма, где грань между любовью к себе и «манией величия», когда все кроме меня - ничто?

Если поисследовать тему, как возникает и формируется любовь к себе и как она может искажаться, начинать придется, естественно, с короткой экскурсии в личное прошлое.

Итак, первая точка отсчета, так называемый перинатальный период развития от 0 до рождения, который мы проводим в животике своей мамы. Те, кому повезло, кто оказался желанным ребенком, чья мама бережно и с папиной любовью вынашивала ребенка – имеют позитивный старт. И хотя все детки приходят в мир с любовью и интересом, те из них кто был укутан теплыми чувствами своих родителей - имеют надежное одеяло оптимизма на всю жизнь.

Конечно, следующий момент – мир, который нас встречает при рождении. Первые азы искусства любви мы получаем от своих родителей. Нежные прикосновения, объятия, поцелуи мамы становятся азбукой любви к себе и своему телу. При этом, исходя из эмоциональной близости матери и ребенка, очень важно, чтобы мама была открыта в своих проявлениях любви к малышу, не сдерживалась и была искренняя, тогда и детеныш учится быть честным, настоящим в проявлении своих чувств.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Первые годы после рождения - время интенсивного развития, новых открытий и «великих» свершений ребенка. И здорово когда родители поддерживают исследовательский интерес, открывают новые пути и стимулируют желание все понюхать, потрогать, попробовать. Так, совместные занятия и игры с заинтересованным и понимающим отцом, мамой, братьями и сестрами, кроме радости и удовольствия добавят уверенности в своих силах и станут стартовой площадкой для будущих взлетов и падений в социуме.

Говоря о возрастных особенностях формирования любви к себе, важно вспомнить про уважение к своим индивидуальным особенностям и интересам. Если родители не пытаются подогнать растущего малыша под свои мерки и взгляды, искусственно не меняют его интересы и наклонности, а скорее поддерживают индивидуальное и естественное развитие – так они формируют целостную личность. Примером изменения природного развития могут быть ситуации, когда неудавшиеся в свое время балерины и спортсмены начинают из своих чад «лепить свою несбывшуюся мечту». Или когда выросшие дети авторитарных и жестких родителей осознанно или не осознанно продолжают подобную линию воспитания уже со своими детьми, уничтожая любые посягновения на свободу и уникальность.

Отдельно хочется упомянуть о том, что любовь к себе невозможна без принятия своей половой принадлежности. Здесь снова родители. Так, мама, которая не потеряла женщину в себе, которая кроме своей семьи, мужа, детей интересуется миром, самореализацией, помнит кто такой массажист, косметолог и парикмахер, любит и ценит естественную женщину в себе - является прекрасным примером для маленькой девочки и взрослеющей женщины. А если единственное воспоминание о маме - это засаленный халат, бигуди, старые тапочки и запах сгоревших котлет, тогда девушке придется находить свою женственность и учиться быть настоящей женщиной. Не менее важным является и образ отца, как главного мужчины в жизни дочери. Ведь именно от отца зависит, будет ли будущая женщина чувствовать себя принцессой, даже на самом прозаичном балу жизни. Точно также для мальчика пример отца станет указательным камнем его самоидентификации как мужчины, а матери – прототипом образа женщины и отношения к ней.

Одним из самых важных этапов формирования любви к себе является подростковый возраст. Время ошеломляющих открытий, психофизиологических изменений, принятия не идеальности своих родителей и важности друзей. Мнение окружающих становиться архи важным, а фразы «длинный нос - уродливо», «веснушки - некрасиво», «быть глупой - непозволительно» легко принимаются на свой счет. Люди, особенно значимые, как «кривые зеркала» усиливают подростковую неуверенность в себе и влияют на процесс разрушения позитивного образа себя. К сожалению, часто такими разрушителями становятся сами же родители, которые по неосторожности или из-за «желания добра» (кто ж как не я скажет тебе всю правду?!), осыпают взрослеющего человека разъедающей душу критикой. А дальше, обладатели «ласковых прозвищ», всякие там «пампушечки», «пирожуньки», «медведи» и «пупсики» идут жить в мир. Самое интересное, что потом окружающие удивляются и почему такая красавица идет под ручку с таким чудовищем. Просто, вполне возможно, что красавица «заколдованная» и внутри она себя видит тоже уродливым чудовищем. Ведь люди, которые нас окружаю, часто являются маячками-проявителями нашей самооценки и внутреннего образа себя. Вот такая проза жизни… Так что, уважаемые и любимые мамы и папы берегите нежную психику ваших детей, принимайте их такими какими есть и, немного авансируйте позитивы. Ведь позитивный настрой половина успеха.

Итак, факторов, которые влияют на наше отношение к себе множество: это и гены, предрасположенность, отношение в семье, проживание кризисных и травмирующих событий, контакты с окружающими людьми, учеба, работа… Каждый из них по своему повлиял на процесс формирования и развитие само любви.

Если эта тема заинтересовала вас и вы готовы продолжать поиск сокровища – в добрый путь. Ведь тот, кто ищет всегда найдет. При этом важно помнить, что потребность любить и принимать себя таким, какой есть – это естественное желание каждого человека. А чтобы любить, хорошо бы понять кого, то есть ответить на один из главных вопросов всей жизни: «Кто я такой?». И хорошо бы отвечая на него, для начала, определить ресурсных, поддерживающих людей, чье мнение о вас объективно и непредвзято. Хотя можно, конечно, восстановить в памяти все критические замечания, прозвища, недостатки, неуспехи, которые в вас видели особо доброжелательные люди и продолжать мазохистически истязать себя… Но это не всегда приятно.

 Дальше, люди-людьми, а ваше мнение – это ваше мнение. Попробуйте ответить на этот же вопрос если не с любовью, то хотя бы с симпатией к себе – все-таки вы у себя один (одна)! Вспомните, что у вас есть тело, взгляните на него не как на робота, а как на прекрасный сосуд вашей души. Наше тело тонкий инструмент, который никогда не врет и желает нам только добра. Сконцентрируйтесь на том, какие чувства вы чувствуете по отношение к себе, к людям, к миру. Позволяете ли вы себе чувствовать и проявлять разные чувства? С интересом первопроходца удивитесь тому, о чем думает ваш разум, вспомните о чем вы давно не думали. Чем наполнена ваша духовная сфера, что делает или может сделать вас духовно богаче... Кто и почему  ваши друзья, как вам с ними?... И это только начало, каждая грань нашей личности – мостик к пониманию и принятию себя разным, прощению себя и возобновлению интереса к своей собственной жизни, а значит к любви. Ведь как можно не любить такое красивое и духовно богатое создание как вы?!

Главное - остановиться и пробудить вот тот детский исследовательский интерес к себе, который был и есть у каждого. Заметить себя без шор, кривых зеркал, чужих мнений и взглядов. Ведь каждый человек – это целый космос, таинственная, непознанная, меняющаяся и меняющая вселенная. Кто-то говорил, что в день мы имеем минимум 12 возможностей изменить себя и мир вокруг. Желаю вам удачи, смелости и новых открытий своего прекрасного Я!

Алена Головина – практикующий психолог, гештальт-терапевт (г.Черновцы)

Опубліковано на сайті 09-09-2009

» Самооцінка та впевненість в собі » О любви к Себе